ピラティスはどのように生まれたの？
姿勢改善や身体づくりを目的に取り入れられているピラティス。現在では、運動初心者からアスリートまで幅広い人に親しまれています。
では、ピラティスはいつ、どのように誕生したのでしょうか？
その歴史を知ると、呼吸や身体のコントロールを大切にする理由が見えてきます。
ピラティスを考案した人物
ピラティスを考案したのは、ドイツ出身のジョセフ・ピラティスです。
1883年に生まれた彼は、幼少期から自身の身体づくりに関心を持ち、さまざまな運動や身体の動かし方を研究したとされています。
その後、第一次世界大戦中にイギリスで生活していた際、負傷者などの身体機能を支えるための運動を考案しました。この経験が、後のピラティスの発展につながったといわれています。
リハビリの経験から生まれた器具
ピラティスの特徴の一つが、リフォーマーなどの専用器具です。
ジョセフ・ピラティスは、ベッドのスプリングなどを利用して抵抗を加える仕組みを考案したとされています。
こうした発想は、身体を支えながら動きを練習する器具の発展につながりました。
現在のマシンピラティスでも、スプリングの抵抗を利用しながら、身体の状態や目的に合わせてエクササイズを行います。
アメリカで広がったピラティス
1920年代、ジョセフ・ピラティスはアメリカへ渡り、ニューヨークでスタジオを開きました。
当初はダンサーなど、身体を細かくコントロールする必要がある人々を中心に広まっていきました。
その後、彼の考え方や指導法が受け継がれ、ダンスの世界だけでなく、フィットネスや健康づくりの分野にも広がっていきます。
現在では、マットを使ったエクササイズや専用マシンを使ったレッスンなど、さまざまな形で親しまれています。
現代のピラティスで大切にされていること
ピラティスでは、単に回数をこなしたり、筋肉を大きくしたりすることだけを目的としません。
呼吸を意識しながら身体を動かし、姿勢や動作を丁寧にコントロールすることを大切にしています。
また、柔軟性や筋力、身体の安定性など、自分の状態に合わせて取り組めることも特徴です。
運動経験が少ない方も、難しい動きから始める必要はありません。基本的な呼吸や小さな動きから、自分の身体を知ることができます。
歴史を知って、ピラティスをもっと身近に
ピラティスは、ジョセフ・ピラティスの考案から発展し、現在では世界中で実践される運動方法となりました。
その根底にあるのは、呼吸と身体の動きを意識し、自分の身体を理解しながら動くという考え方です。
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