「脚痩せのためにスクワットをしたら、逆に太ももの前側が太くなった…」「細身のパンツを履くと前ももの張りが目立つ…」旗の台・荏原町・中延でお住まいの女性からよくいただくお悩みです。
Maison96pilates旗の台店では、姿勢改善、引き締まった身体、不調のない健康的な身体へ導くため、根本的な悩みの解決から理想的な身体作りまでお客様おひとりと真剣に向き合います。
日常の生活習慣や運動パターンの偏りによって生じる身体の歪みは、自分ひとりではなかなか気づくことができません。「なんとなく体が重い」「姿勢を良くしようとしても長続きしない」と感じる場合、骨盤や背骨のアライメントが正しく整っていないことがほとんどです。
運動が苦手な方や初心者の方でも、当スタジオでは専門のインストラクターがマンツーマンで手厚くガイドいたしますので、安全かつ確実に変化を実感していただけます。
1. なぜ前ももばかりが太く張ってしまうのか？
前もも（大腿四頭筋）がカチコチに張る最大の原因は、「骨盤の前傾（反り腰）」や「つま先立ち重心」にあります。
骨盤が前に倒れていると、歩く・立つ・かがむといった日常動作のたびに、常に前ももの筋肉だけで体重を支えることになります。この状態で筋トレをしても、前ももがさらに発達して太くなってしまいます。
2. 「前ももオフ・お尻ともも裏オン」をつくるアプローチ
前ももの張りを解消するには、前ももの筋肉を休ませ、サボっている「お尻」と「もも裏」を使えるように体幹を再教育する必要があります。
- 骨盤をニュートラルへ誘導：骨盤をまっすぐ立て、前ももへの過剰な負担をストップさせます。
- ハムストリングスと大臀筋の活性化：お尻ともも裏をピンポイントで動かし、脚の裏側で体重を支えられる身体へ。
- 足首と股関節のアライメント修正：くるぶしの下に正しく体重が落ちる重心位置をマスターします。
3. 旗の台の完全個室で身体の使い方を塗り替える
長年ついた「前ももを使うクセ」は、自分で意識するだけではなかなか直りません。
専任インストラクターがマンツーマンで手やフォームを調整し、前ももを使わずに身体を動かす感覚を身体に記憶させていきます。
まとめ：今日から始める新しい身体ケア
前ももの張りを解消して、すらっと伸びるすっきりした美脚ラインを手に入れましょう！体験レッスンでお待ちしております。
長年ついた動作のクセや身体の歪みも、自分の身体の正しい使い方を学んで再教育していくことで確実に変えていくことができます。旗の台・荏原町・中延エリアで本気で姿勢や体調を変えたいとお考えの方は、ぜひMaison96pilates旗の台店へお気軽にご相談ください！
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