実は始めるべき人の特徴3選｜体が硬い人こそピラティスがおすすめ！【旗の台｜パーソナルピラティス】
「体が硬いからピラティスは無理そう…」
「前屈しても全然床に届かない」
「柔らかい人がやるイメージがある」
「私みたいな運動初心者でも大丈夫？」
旗の台エリアでも、このようなご相談をいただくことがあります😊
でも安心してください✨
実は、ピラティスは体が硬い人にもおすすめです！
今回は、「体が硬い人こそピラティスを始めてほしい理由」をご紹介します🌿
体が硬い＝ピラティスができないではない
まず知ってほしいのは、体が硬いことはピラティスを始められない理由にはならないということです😊
むしろ、
・デスクワークが多い
・運動不足
・肩や腰まわりが気になる
・猫背など姿勢が気になる
という方にも、ピラティスはおすすめです💡
最初から身体が柔らかい方ばかりではありません。
今の身体の状態から、自分のペースで始めていきましょう✨
ピラティスを始めるべき人の特徴①
長時間同じ姿勢が多い人
現代では、
・パソコン作業
・スマートフォンの使用
・長時間の座り姿勢
など、同じ姿勢で過ごす時間が増えています💻
同じ姿勢が続くと、身体を動かす機会が減り、身体の使い方にも偏りが出やすくなります。
ピラティスでは身体をさまざまな方向へ動かしながら、普段意識しにくい身体の動きや筋肉を確認していきます😊
ピラティスを始めるべき人の特徴②
姿勢が気になる人
「最近、写真を見ると猫背が気になる」
「立っているときの姿勢をきれいにしたい」
そんな方にもピラティスはおすすめです✨
ピラティスでは、身体の軸や体幹を意識しながら動いていくため、姿勢やボディラインを整えたい方にも人気があります。
自分の身体の使い方を見直すきっかけにもなります🌿
ピラティスを始めるべき人の特徴③
運動が苦手・運動初心者の人
「運動神経がないから不安…」
という方もご安心ください😊
ピラティスは誰かと競う運動ではなく、自分自身の身体と向き合いながら行うエクササイズです。
マシンピラティスでは、マシンのサポートを活用しながら動くこともできるため、運動習慣がない方でも始めやすいのが特徴です✨
「柔らかくなったら始める」ではなく「始めるから変わる」
よくあるのが、
「もう少し身体が柔らかくなったら行きます！」
というお声です😆
でも、ピラティスを始めるために、最初から身体が柔らかい必要はありません。
今の身体の状態から始めることが大切です。
少しずつ身体を動かす習慣をつくり、自分の身体の変化を感じていきましょう😊
まとめ
体が硬いからピラティスができないわけではありません。
むしろ、
・長時間同じ姿勢で過ごす方
・姿勢が気になる方
・運動初心者の方
にもおすすめです✨
大切なのは、「柔らかくなったら始める」ではなく、「今の身体から始める」こと。
旗の台でパーソナルピラティスをお探しの方、ピラティスが初めての方、身体の硬さが気になる方も、ぜひお気軽にご相談ください🌿
Maison旗の台店では、一人ひとりの身体の状態に合わせたパーソナルピラティスをご提供しています。
皆さまのご来店をお待ちしております😊
お問い合わせはこちら
