こんにちは！Maison96Pilates旗の台店です♪
「ピラティスに通っているのに、なかなか身体の変化を感じられない……」
そんな方に、ぜひ意識していただきたいのがホームケアです。
パーソナルピラティスの時間だけ身体を動かすのではなく、普段の姿勢や呼吸、ちょっとしたストレッチなどを日常生活に取り入れることで、身体への意識が少しずつ変わっていきます。
なぜホームケアが大切なの？
ピラティスのレッスンは、身体の使い方を見直す大切な時間です。
しかし、レッスンが週1回だった場合、それ以外の時間は約6日あります。
その間、長時間のデスクワークやスマートフォンを見る姿勢、脚を組む癖など、いつもの身体の使い方に戻ってしまうと、せっかく身につけた感覚も忘れてしまいやすくなります。
だからこそ、レッスンで覚えたことを日常生活でも少し意識することが大切です。
自宅でできる簡単ホームケア
難しいトレーニングをたくさん行う必要はありません。
例えば、
・深い呼吸を意識する
・座っているときに骨盤の位置を確認する
・スマートフォンを見る姿勢を見直す
・寝る前に軽く身体を伸ばす
・朝起きたときに身体の状態をチェックする
など、まずは「自分の身体に気づく」ことから始めてみましょう。
特におすすめなのが呼吸の意識です。
呼吸は一日を通して行うものなので、特別な時間を作らなくても取り入れやすいホームケアのひとつ。
ピラティスで学んだ呼吸を普段の生活でも意識することで、自分の身体の状態を確認するきっかけにもなります。
パーソナルピラティスで「自分に合ったケア」を
身体の状態や姿勢、動きのクセは人によって異なります。
そのため、「SNSで見たストレッチをやっているけれど合っているのかわからない」という方も少なくありません。
Maison96Pilates旗の台店では、マンツーマンのパーソナルピラティスを通して、お客様一人ひとりの身体の状態を確認しながら、無理なく身体を動かしていきます。
レッスンで身体を整えるだけではなく、普段の生活で何を意識すればいいのかを知ることも、身体づくりの大切な一歩です。
「姿勢を改善したい」
「身体の使い方を見直したい」
「運動習慣をつけたい」
そんな方は、ぜひMaison96Pilates旗の台店でご自身の身体と向き合う時間を作ってみませんか？
毎日の小さな積み重ねが、未来の身体をつくっていきます♪
皆様のご来店をお待ちしております！
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