食欲の秋とスポーツの秋🍂

少しずつ秋らしい季節になってきましたね🍂
秋といえば、「食欲の秋」そして「スポーツの秋」！

先日、秋らしく栗の炊き込みご飯を作りました🌰
栗やきのこ、にんじんなどを入れて、秋の味覚をたっぷり楽しみました。

しっかり食べてエネルギーをチャージしたら、身体も動かしていきたいところ。

ピラティスでは、無理なく身体を動かしながら、普段あまり意識しない筋肉にもアプローチしていきます。

美味しく食べて、楽しく身体を動かす。
そんな秋を過ごしてみるのもおすすめです☺️

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